بدون شک، دیسک گردن یکی از مشکلات شایع و دردناک در قسمت گردن است که می‌تواند برای فرد مبتلا به آن ایجاد مشکلات جدی در زندگی روزمره به همراه داشته باشد. در اینجا می‌توانید تمریناتی برای دیسک گردن در آب رو ببینید و هر زمان که استخر رفتید به تنهایی انجام بدید.
همچنین در ادامه اطلاعاتی در مورد دیسک گردن، خطرات ناشی از عدم درمان آن و روش‌های درمان آن برایتان آماده کرده ایم.
چراکه هر چه اطلاعاتمان در مورد آسیبها بیشتر باشد راحتتر میتوانیم خودمان را در مقابل خطر ابتلا به آسیب ها محافظت کنیم.
دیسک گردن چیست و چه زمانی ایجاد می شود؟
دیسک بین مهره‌ای، یک ساختار غضروفی-ژلاتینی است که بین دو مهره در ستون فقرات قرار می‌گیرد. این دیسک‌ها وظیفه دارند که فشارهای وارده به ستون مهره‌ها را جذب کرده و از آنها محافظت کنند، مانند یک کمک‌فنر که ضربات وارده را خنثی می‌کند.
دیسک گردن زمانی ایجاد می‌شود که یکی از دیسک‌های موجود بین مهره‌های گردنی (مهره‌های cervical) آسیب می‌بیند یا تغییراتی در ساختار و وضعیت خود دارد. دیسک‌ها در واقع مانند یک پد توپ و انعطاف‌پذیر بین هر زوج مهره قرار دارند و کار آنها انتقال وزن سر و حرکت‌های گردن است.
عوامل ایجاد کننده دیسک گردن کدام اند؟
عوامل زیر می‌توانند منجر به ایجاد دیسک گردن شوند:
1. آسیب ناشی از ضربه یا صدمه: مانند تصادفات خودرو، ترمزهای شدید حین رانندگی، ورزش‌های خطرناک ، ضربه ی مستقیم یا سقوط از ارتفاع.
2. فشار مکرر: برخی فعالیت‌ها یا حرکات تکراری که فشار زیادی بر روی دیسک‌های گردن ایجاد می‌کنند، مانند خم شدن به جلو و عقب و طرفین به صورت نامتعادل، استفاده ی زیاد از گوشی و کامپیوتر در حالت نامناسب ، دراز کشیدن و لم دادن به طوری که سر در وضعیت خم به جلو یا طرفین در تایم زیاد باشد ، یا هر حالتی که راستای سر و گردن در وضعیت طبیعی نباشد.
3. فعالیت‌های سنگین:حمل و جابجایی بارهای سنگین، یا استفاده بیش از حد از عضلات گردن.
4. عوامل سنی: با بالا رفتن سن دیسک ها حالت ارتجاعی بالشتکی بودنشان را از دست می دهند و احتمال ایجاد دیسک گردن افزایش می‌یابد.
5. بیماری‌ها: برخی بیماری‌ها مانند التهابات و عفونت‌ها ممکن است به آسیب دیدگی دیسک گردن منجر شوند.
با توجه به عوامل فوق، حفظ استقامت عضلات گردن، جلوگیری از فعالیت‌های خطرناک، و پرهیز از حمل و جابجایی بارهای سنگین ممکن است کمک کننده در پیشگیری از ابتلا به دیسک گردن باشد.
خطرات عدم درمان دیسک گردن
عدم درمان و کنترل مناسب دیسک گردن می‌تواند منجر به مشکلات جدی و بیشتری شود. برخی از خطراتی که ممکن است با عدم درمان دیسک گردن روبرو شوید عبارتند از:
- افزایش درد: عدم مداخله و درمان مناسب می‌تواند باعث افزایش درد و تشدید علائم شود.- محدودیت در حرکت: در صورت عدم کنترل درمانی، می‌تواند باعث محدودیت در حرکت گردن و کاهش کیفیت زندگی شود.- آسیب به اعصاب و بافت‌های اطراف: دیسک‌های گردنی آسیب دیده ممکن است باعث فشار بیشتر بر روی اعصاب و بافت‌های اطراف شوند که می‌تواند به مشکلات جدی تری منجر شود.
راهکارها و درمان‌های دیسک گردن
برای کنترل و درمان دیسک گردن، می‌توانید از راهکارها و درمان‌های مختلفی استفاده کنید که شامل موارد زیر می‌شوند:
درمان دارویی: استفاده از داروهای ضد التهابی و مسکن می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.
حرکات اصلاحی: تمرینات فیزیکی و درمانی می‌تواند به تقویت عضلات گردن و کمک به کنترل درد و سفتی عضلات کمک کند.
استفاده از دستگاه‌های تراپی: استفاده از دستگاه‌های تراپی مانند لیزر پرتوان ، الکتروتراپی، ماساژ و سایر دستگاه های فیزیوتراپی می‌تواند به کاهش درد و تسکین علائم کمک کند.
تزریقات محل آسیب: تزریقات محلی مانند تزریقات استروئیدی با روش اپیدورال ، دیسکوژل و اوزون تراپی می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.
پیشگیری
پیشگیری از بروز و تشدید دیسک گردن نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. برای پیشگیری می‌توانید به موارد زیر توجه کنید:
- حفظ وزن مناسب: حفظ وزن مناسب و اجتناب از چاقی می‌تواند از بروز فشار اضافی بر روی دیسک‌های گردن جلوگیری کند.
تمرین منظم: انجام تمرینات و ورزش‌های مناسب به منظور تقویت عضلات گردن و حفظ انعطاف پذیری آن می‌تواند به پیشگیری از بروز مشکلات دیسک گردن کمک کند.
استفاده صحیح از مبلمان: استفاده از مبلمان مناسب و نشستن و لم دادن درست روی آن
چرا حتما باید علایم دیسک گردن را جدی گرفت؟
دیسک گردن یک مشکل شایع در قسمت گردن است که می‌تواند به علائم و مشکلات جدی منجر شود.
خطرات عدم درمان دیسک گردن نباید نادیده گرفته شود زیرا می‌تواند به مشکلات جدی تری منجر شود. اگر دیسک گردن درمان نشود، ممکن است باعث آسیب به اعصاب و بافت‌های اطراف شود، باعث محدودیت در حرکت گردن و کاهش کیفیت زندگی شود، و باعث افزایش درد و تشدید علائم شود.
برخی از علائم دیسک گردن شامل موارد زیر می‌باشد:
1. درد و سفتی در منطقه گردن
2. درد شدید در بازوها و شانه‌ها
3. احساس سوزش و خارش در دست‌ها و انگشتان
4. کاهش قدرت و حس در دست‌ها و انگشتان
5. احساس تورم و تنگی در ناحیه گردن
6. محدودیت در حرکت گردن
7. احساس فشار و فشار بر روی عصب‌ها
به طور کلی، اگر شما یک یا چند علامت از موارد فوق را تجربه می‌کنید، بهتر است که به پزشک مراجعه کنید تا علت این علائم را تشخیص دهد و برنامه درمانی مناسب را برای شما تعیین کند.
برای مشاوره رایگان و بررسی MRI تماس بگیرید.
مقایسه عمل جراحی و آب درمانی برای درمان دیسک کمر
چگونه بفهمیم دیسک با آبدرمانی درمان می‌شود یا به عمل نیاز دارد؟
